1 tydzien

ile serii powinno być na duże i na małe grupy mięsniowe (po zsumowaniu przez caly tydzien) gdy ćwiczymy push & pull 4 dni w tygodniu?

jakie cwiczenia na klatke piersiowa-cel masa + sila - (srednio zaawansowany)-trening 4 razy w tygodniu -kazda partia raz na tydzien

Pomóżcie mi co na stawy wszystko mi strzyka, pyka itd. Po rozciąganiu wszystko mnie boli przez tydzień

został mi ostatni tydzień tego planu , i mam dylemat czy po nim jakiś split ,czy fbw robić ... pomóżcie

czy 2 jajka dziennie czyli 14 na tydzien to nie bedzie zaduzo ?

Nie mam ochoty cwiczyć jestem jakis zmęczony czy tydzien przerwy od silowni zaszkodzi czy pomoże?

Jak sądzicie lepiej zaprzestać treningów na tydzień czy zmniejszyć ich intensywność o jakieś 50%?

Witam potrzebuję planu na cały tydzień ( poniedziałem , sroda, piatek ) mam około 65 kg 16 lat i około 175 cm wzrostu

Prosze o pomoc w zbiciu prolki I estro jestem w 5 tygodniu propa solo 3x na tydzien po 100mg planuje leciec tak 10 tygodni

Witam, jestem grubasem i chce chodzić na siłkę, ale nie mam pojęcia jaki miałbym mieć plan na tydzień. Pomoże mi ktoś ?

czy robienie choćby 10 poppek na tydzień daje coś?

w jakich odstępach czasowych spożywać m-droll ? dzisiaj zaczynam pierwszy tydzień, chce brać 1 - 1, 2 - 2, 3 - 2, 4 - 1.

mam 500g kreatyny mono w prochu cykl zazwyczaj trwa 2 miesiące co daje 450g, mogę przedłużyć cykl o tydzień żeby wykorzystać te kolejne 50g?

jak schudnąc w 1 tydzien 5kg prosze pomocy!!!

moglibyście dać jakiś link do filmiku z ćwiczeniami na cały tydzień? Lub jakaś rozpiske? ze sprzętu mam tylko drążek

Mam pytanie czy jak biorę kreatynę i gainera to mogę raz na tydzień wypić dwa piwka ?? Czy będę miał jakieś duże spadki itp ??

Zabierzemy do HOLANDII 1 osobę, trasa Lublin - Haga, wyjazd za około tydzień lub dalej :) O info proszę pisać na priv :)

Chodzi mi konkretnie czy boldek i enath dzialaja Jak powinny ???? 4 tydzien leci a efektos brak.... Macie doswidzcenie z ta partia??

Czy przy robieniu splitu na mase jest sens robienie co jakis czas jeden tydzien cwiczen typowo na rzezbe i pompe??

po 100 mety i 5 strzałach omnadrenu kiedy zapodac clomid ??? omka co tydzien .